はじめに
わたしはこの動画が大大大好きです
３回！！とまでは言いませんが、２回転のピルエットって華やかで素敵ですよね
回転に苦手意識があり、いつも「運」にかけて回っていた私
一度、ポイントを一つ一つチェックしていくと毎回のピルエットが安定してきました
大人リーナの皆さんこの機会にぜひ一緒にチェックしてみてください
立つ
「そもそもピルエットの姿勢で回転せずに３秒立てるのか！？」
耳が痛いけどこれはごもっとも。
バレエ教室にいる上手な高校生に回転のコツを聞くと
ただ、「床に刺してまーす」
と答えてくれました
天井から引っ張られている感覚、床に突き刺している感覚を持ってまっすぐに「立つ」
基本に帰ることは大切♡
プリエでネジ巻き作業
しつこーい！と思うほど、幼い時から言われてきたのは回転前のプリエの大切さ
この時に
背中を真っすぐにしておくこと、
腕は視界の中に留めておくこと
「回らないのよ、立つだけよ、、、」
「開いて、閉じるだけよ、、」
という恩師の呪いの呪文のような言葉たちも
大人になって解剖学を学んでみるとなるほど！と思います
その中でも、プリエでエネルギーをぐーっと溜めることは何より重要！！
スクエアを保ち、顔を付ける
両肩の２点と骨盤の２点を結ぶスクエア、そして顔！
くるくると回転するダンサーさん達、誰を見てもやはり顔を付けてない方はいない！
必ず「ココを見る」という１点を決めることを忘れないようにしたいですね
スクエアに関しては、
「コンクリートを飲み込んだと思って！」
と言われていました
中心に集める
華麗なバレリーナ達は、遠心力でくるくると回っているように見えますが、
実は「集めてくる」イメージが大切らしい！
実際に私も「中心に集める」ことを意識すると、回転への恐怖心が薄れ、
お腹の奥に自分の軸のようなものを感じることができるようになってきました
「集める」ことについて、こちらにわかりやすく解説されています！
https://www.chacott-jp.com/news/useful/lecture/detail001595.html
イメージする
「くるくるっ」と2回回って、落ち着いて美しく降りるイメージ
イメージトレーニングの脳科学的根拠についてはたくさんの本が出ていますよね
ピルエットも脳内でしっかり、詳細に思い描いて、実際に回る時にも
「回れたらいいな」でなく「２回回る！」と決めて臨むことが大切だと思います
ピルエットに悩んだら見てほしい動画
ピルエットに関してはたくさんのYoutube動画がありますが、私の一押しは
「考えるダンサーKENさん」！！(紹介許可いただきました！)
「理科の先生かな」と思うような、回転の原理の説明から実践までの流れが面白いんです
KENさんの動画を見ていると「出来そう‼」と思えてくるから不思議です
それにしても、楽しそうに踊るダンサーさんって本当に素敵！元気をもらえます
ピルエットに関する他の動画、別のテーマの動画どれも面白いのでぜひ見てみてください
おわりに
長年のペーパードライバーを卒業して１年が経つ私
運転を再開してすぐは、手にマメができるほどハンドルを握りしめてガチガチに緊張して運転していましたが、
ようやくリラックスして走れるようになってきました
バレエでも、何度も繰り返し練習していくことで「身体が覚えていく、慣れていく」感覚を大切にしたいと思います
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