ウォームアップ

朝晩の冷えが本格的になってきて、冬が近づいていることを実感します 冷えは美容・健康の大敵！大人バレエにとっても大敵！！ 気温が低いと、身体が熱を外に逃さないようにキュッと縮こまり、関節や筋肉なども動きにくくなってしまい、怪我に...