最近ヨガを少し学んでいるのですが、解剖学の講義を聞いていると
バレエ にも共通しているところがたくさんあります！
バレエは芸術ということで、健康や美容の効果よりも、
表現を重視されますが、実は美容にも最高です💕
足指を広げ立つ
普段の生活で足の指を動かすことってあまりないですよね
現代人は靴の中で指が丸まっている「かがみ指」の人が多いそうです
指をしっかり広げ、足裏3点で立つことにより、全身のバランスを整えることができます
ルルベで血行促進
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身から心臓へ血液を送り返す役割をしています
ふくらはぎの筋肉を収縮させることで、血液の循環を良くすることができます
骨盤の位置が整う
骨盤を正しい位置に戻すために整体に通う人は多いと思いますが、バレエ は
骨盤まわりを柔らかくするため、自然と骨盤が正しい位置に戻ってくれます
「骨盤を立てて～」と普段から骨盤を意識するだけでもきっと効果があるはず！
柔らかい股関節でデトックス
股関節周辺にはリンパ節がたくさんあるため、ほぐれるとデトックス効果も
抜群！
内もも＆ハムストリングスで基礎代謝UP！
多くのエネルギーを消費してくれる太もも！！
前側はあまり使えないけど、内と裏を鍛えて、ヒップアップと基礎代謝アップを狙いたいですね♡
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