お気楽おしゃべり初めの一歩観る知るバレエ

【解剖学的根拠】バレエ の美容効果【下半身編】

お気楽おしゃべり

最近ヨガを少し学んでいるのですが、解剖学の講義を聞いていると

バレエ にも共通しているところがたくさんあります!

バレエは芸術ということで、健康や美容の効果よりも、

表現を重視されますが、実は美容にも最高です💕

足指を広げ立つ

普段の生活で足の指を動かすことってあまりないですよね

現代人は靴の中で指が丸まっている「かがみ指」の人が多いそうです

指をしっかり広げ、足裏3点で立つことにより、全身のバランスを整えることができます

ルルベで血行促進


ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、下半身から心臓へ血液を送り返す役割をしています

ふくらはぎの筋肉を収縮させることで、血液の循環を良くすることができます

骨盤の位置が整う

骨盤を正しい位置に戻すために整体に通う人は多いと思いますが、バレエ は

骨盤まわりを柔らかくするため、自然と骨盤が正しい位置に戻ってくれます

「骨盤を立てて~」と普段から骨盤を意識するだけでもきっと効果があるはず!

柔らかい股関節でデトックス

股関節周辺にはリンパ節がたくさんあるため、ほぐれるとデトックス効果も

抜群!

内もも&ハムストリングスで基礎代謝UP!

多くのエネルギーを消費してくれる太もも!!

前側はあまり使えないけど、内と裏を鍛えて、ヒップアップと基礎代謝アップを狙いたいですね♡

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